14 февраля в прямом эфире в Facebook в группе "ЧЕРЕЗ ЗАВИСИМОСТЬ", прошло очередное занятие Информационно-просветительской программы по проблемам зависимостей пройдет в режиме.

Тема семинара: "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ - КОНТРОЛИРУЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ АДДИКТОВ"

Ведущая: Светлана Солонина, клинический психолог, консультант по созависимости.

Антон: Очень понравился семинар Светланы, я многое обновил для себя, в плане знаний о манипуляциях и способах их преодоления.

Увидел в себе, что даже несмотря на личное выздоровление, я во многом ещё часто к ним прибегаю.

Светлана С. рассказала об основных и часто используемых манипуляциях в текущей жизни:

• газлайтинг;
• бытовая манипуляция;
• манипуляция через чувства стыда (в том числе буллинг);
• двойные послания;
• ядовитый сарказм;
• контролирующее поведение.

Особенно интересно было узнать о "газлайтинге в быту". Оказывается, это настолько популярно и часто используется, что я даже не знаю, что и сказать. Эта информация свалилась, как снег на голову.

Но главное, что даны инструменты противодействия на каждый из способов манипуляций.

Большим открытием были "бытовые манипуляции", которые я вообще не рассматривал как манипуляции, а как нечто само собой разумеющееся. Буду обращаться своё внимание на них.

Так же понравилась тема контроля, как контроль и манипуляции связанны между собой. Мне стало понятно, чем на самом деле мешает контроль в жизни: появляются сложности в осозновании своих чувств, контроль блокирует доверие, осложняет взаимодействие с другими людьми и т.д. Как в целом он просто мешает просто жить. И, что жизнь в контроле — это стресс. Даны определения, как понять, что я живу в контроле. И, что контроль даёт на самом деле всем людям и созависимым, в том числе.

На семинаре рассмотрены типовые и привычные шаблоны поведения, от которых так тяжело отказываться. Для меня было важным понять, что продолжение использования этого поведения только усиливает мою боль от жизни и будет ухудшать отношения с социумом. Моё понимание "нормы" в отношении других людей сильно изменилось. Есть куда стремиться и над чем работать.

Очень благодарен Светлане за этот семинар, и за инструменты — преодоления этих проблем, такие как выздоровление, наблюдение за своими мотивами, группы, отстранение, использование новых способов взаимодействия.

Доходчиво, понятно, просто. Супер! Спасибо большое.

Антон Ушаков, равный консультант.