7 Ноября, как обычно, в воскресенье, состоялся семинар информационно-просветительской программы в виде прямого эфира, через Facebook. В этот раз семинар снова вела наш психолог - Анастасия Артемова. Анастасия продолжила начатую в позапрошлое воскресенье тему прошлого.
В этот раз, заявленная тема: "Прошлое: работа с обидой и шаги к прощению". Свой разговор по заявленной теме Анастасия Артёмова начала с определения обиды, с психологической точки зрения, как состояния, включающего в себя эмоции, мысли и волю.
По мнению ведущей, и моему личному опыту, болезненные эмоции от нанесенного ущерба притупились бы со временем, если бы мысли о реванше и наказании обидчика не подогревали наш гнев и нашу боль. Первым шагом к избавлению от этого состояния Анастасия Артёмова, как профессионал, считает направление воли к прощению. Этот шаг я многократно делала, но боль не прошла. Наверное потому, что совершаю все те ошибки на пути прощения, о которых подробно рассказала Анастасия.
Многие обиды я пытаюсь вытеснить из своей памяти, стараясь отвлечься, не думать , забыть, сделать вид, что этого не было. "А зачем тыкать палкой туда, где больно?". Но мои обиды возвращаются в самый неподходящий момент с какой-то случайной фразой, похожей ситуацией и снова хочется выть. Есть обиды, которые я "простила", пытаясь оправдать обидчика или возложить вину на себя - "сама спровоцировала". Ну почему же тогда бессонными ночами я веду бесконечные диалоги с человеком, которого и в живых то нет? Наверное спрятаться от обиды или "переписать" ситуацию, в прошлом, в своей голове, проще, чем слой за слоем разбирать этот зловонный давно протухший "слоёный пирог".
Потрясающим открытием для меня оказался тезис о том, что пока я лелею свои обиды и живу в прошлом с болью и страхами, я проецирую все эти чувства в настоящее и моделирую будущее полное ужасов и катастроф. Я этого точно не хочу! А значит, надо попытаться разобраться с теми преференциями, которые даёт мне обида, как бы неожиданно это не звучало. Попробовать слезть с этого сладкого наркотика - саможалость, протрезветь и взять ответственность за собственную жизнь, не оправдывая свои слабости и провалы тяжёлыми событиями в прошлом.
Попытаться не додумывать за обидчика его мотивы, не искать ему оправданий, отказаться от идеи справедливости ради прощения, и переключиться на себя. "Мести́ свою сторону улицы". Даже если мне не удастся достигнуть полного прощения и принятия себя, я смогу затормозить тот разрушительный для меня процесс, к которому приводят игры с обидами и постоянная прописка в прошлом. Ведь это мой, внутренний конфликт, значит есть что-то во мне, что саднит, а я могу изменить что-то в себе.
Прошедший семинар оказался для меня крайне полезным. Какие-то вопросы получили неожиданное разрешение, какие-то заставили задуматься. Спасибо большое Анастасии Артёмовой. Ждём новых встреч.
Ольга Т.
Подробнее...